BEWEGUNG

An dieser Stelle gibt es immer wieder neue kleine Anregungen für eine 3 Minuten Pause vom Alltag.

Für jede Art der Bewegung braucht es zunächst die Wahrnehmung des Körpers und der Atmung.

Im Monat August für die Kreislauf-Energie

Stehen Sie hüftbreit, zunächst hängen die Arme locker

Führen Sie die Arme gerade mit den Handinnenflächen nach vorn bis auf Höhe der Schultern
geben Sie sich der Öffnung der Arme hin und spüren Sie die Energie bis in die Fingerspitzen

nun kreuzen Sie die ausgestreckten Arme vor dem Körper, beugen die Arme
und legen Ihre Hände auf die Außenseite der Oberarme

Sie umarmen sich selber!
Schenken Sie sich innerlich ein Lächeln
Halten Sie diese Position einen Moment und nehmen sich ganz alleine wahr

Lösen Sie diese Position und wiederholen Sie noch zwei mal

Lassen Sie dabei den Atem weich fließen